przed zawodami

/SFD/Images/2016/4/3/b24da78d50204b2dad13e871fe7b9295.jpg SOBOTA Ostatnie aero oraz nogi przed zawodami, była siła ;) Od jutra niestety posiłku już nie takie kolorowe. Po prostu kura+ ryż i łyżeczka oliwy x 6. Jutro rest day, już nie pamiętam kiedy miałem wolne haha. I tak będę dużo pozować. Przypadkowo usunąłem kilka zdjęć i filmów z wczoraj [...]

masti tak jak mówiłem ja bym tez bardzo chetnie przyjechał ale doscy daleko mam, wiem zePiotr jedzie z Karakowa i myslałem o tym, ale niestety przed zawodami miałem urlop w pracy i od jutra juz wracam na pierwsza zmiane... naprawde ząłuje ze nie moge;/ ale mam nadzieje ze jeszcze nie raz bede miał okazje i zaproszenie ;-)

[...] - 25, 25, 30 Sklony na lawce rzymskiej - 3x15,12,12 Wyciskanie Francuskie hantlem oburacz siedzac 4x12,10,10,8 - 12, 12, 14, 14 Pompki na poreczach - 4x10,10,8,8 Wyprosty przedramion drazek wyciagu gornego - 4x12 - 10, 12, 12, 15 + dropset do upadku +15min bieżnia - tempo 6km/h, nachylenie 11% Jeśli chodzi o dietę: Obecnie stanąłem na chwilę [...]

[...] chilu piątek Dnti regeneracja po całym tygodniu w sobotę push u Mariana. Jak zawsze super ustawka wrażenie na mnie zrobili co ci zawsze czyli Adam, Mariusz na 2 tygodnie przed zawodami i Paweł Koch. Po ustawce szybka kawka u chrzestnego mieszka 20 km od Oświęcimia na 6 byłem już umówiony z Tomkiem w Krakowie. Super ugościł mnie i moją żone. [...]

[...] że 1, 2 i 3 maja nie trenowałem wogóle - jak na moje możliwości czasowe jestem zadowolony. Na FB grupie TRI zadałem pytanie jak profesjonaliści rozgrywają ostatni miesiąc przed zawodami. W zasadzie zrobiłem na podstawie odpowiedzi zarysowy plan: Licząc do startu: 4 tydzień bez zmian 3 tydzień - 80% 2 tydzień - 65% 1 tydzień - 50% Przy czym [...]

[...] wszystkich IMO najladniejsza sylwetke z masa oscylujaca pomiedzy Ruhlem a mniejszymi typu Silvio i do tego bardzo dobre przygotowanie w sensie formy startowej. Przyszlosc przed nim jak najbardziej swietnie sie zapowiadajaca pod warunkiem dokladania kolejnych kilogramow i znalezienia formuly, aby przygotowac forme na 100%. Dennis James to dla [...]

Jeśli plan skończysz na dwa tygodnie przed zawodami to napisz kiedy będzie dokładnie ostatni trening a kiedy start wówczas coś skombinujemy aby było dobrze. Pamiętaj aby plan wykonać w 100% to barki, plecy, nogi, biceps jedziesz na 60% a skupiasz się na klacie i tripie. JEśli będziesz wszystkie partie żyłował obawiam się , że raczej cienko z siłą [...]

Podaję w imieniu Jodana dalsze informacje odnośnie Ligi: Nocleg: Osoby które będą chciały przenocować przed zawodami muszą przesłać zamówienie do 12 III z ilością osób na adres: [email protected]. Koszt noclegu będzie wynosił ok 45 zł, przy większej ilości osób będzie tańszy. Ważenie zawodników: Tak jak było pisane wcześniej ważenie odbędzie się w [...]

[...] latac to rozumiemn jak najbardziej bo z tym wzrostem to 93kg juz ciezko bedzie, nie mowiac o mutantach z 93+ :) Chodzi mi tylko o to czemu niechcesz zatrzymac sie na 98kg, a przed zawodami tydzien czasu zbijac wage i wode do 93kg na wazenie. Po wazenie wracasz do wagi 97-98 i masz wiecej miesnia na walke.Proponouje poszukac troche tematow o [...]

Troche zdjatek. Na pierwszy ogien szatnia naszej ekipy przed zawodami.

[...] po takich cieżarach. a przykłady Warrena czy Colama troche średnie bo gdzie Rzym a gdzie Krym.. Gdzie kultursytyka amatorów a gdzie Pro. To 2 rozne swiaty odległe o 180st %-) Zreszta co tu porównywać. Colman robił siady na blisko 400kg, MC to samo na 5-4p siłowo na pare tyg przed zawodami. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-20 22:18:42

A ja tylko dodam w swoim skromnym imieniu, że Ci kolesie są na kilka tygodni przed Olimpią, ich BF spada do nieludzkich procentów... Oglądałem kiedyś jakiś program o amatorach kulturystach, którzy to mdleli często z powodu odwodnienia, BFu na poziomie 5% czy nawet mniejszego... Oni podnosili na tydzień przed zawodami ciężary nawet w połowie [...]

[...] była tylko zwiększona kaloryczność, głównie o węglowodany. Nie oczekuj budowania masy przy treningu pływackim, niestety to nie idzie ze sobą w parze. Czekaj na odpuszczenie przed zawodami, i wtedy nabierzesz świeżości i szybkości, każdy ma gorsze dni, możesz się tydzień dwa wozić na nogach, nie prowadzić zadań jeśli chodzisz na treningi 4fun. A [...]

po 1 oni musza brac lecznicze dawki testosteronu i h.tarczycy dozywotnio po 2 wszysycy kulturysci przed zawodami z waskimi obojczykami jak heat wygladaja na małych

Jak ma ktoś jakieś foty to też bym prosił, bo niestety nie wiem jak wygląd na scenie, ale z tych przed zawodami stawiałbym wyżej. No ale jak Shit, konkurencja też mocna. Tak czy inaczej brawo ;-)

[...] Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na czczo ( produkt wlaczam do suplemetacji w ostatnich dwóch tygodniach ) WHEY COOLER 30g [...]

19.04.2013 DNT, micha nieliczona Miał być lajtowy dzień regeneracyjny przed zawodami, w końcu żałowałam, że nie poszłam na trening, bo wieczorem w domu zaczęłam świrować i się stresować ;-] ============================= 20.04.2013 Zawody Ogólnopolski Turniej MMA "Bytomski Pyrlik". Zgłosiłam się do kategorii -62kg Senior Ograniczona Formuła (na [...]

Bylem. Bylo 6 strongow: Pudzian, Dymek, Szczepanski, Grabara, Dybus i Nowotniak. Wygral Pudzian pokonujac Dymka ktory chyba z nerowow "odbil" przedostatnia walzike o schodek. Oczywiscie mowa o konkurencji finalowej wnoszenie walizek czy jakos tak. Przed ta konkurencja wygrywal Dymek. W rywalizacji padl takze nowy rekord Polski w marszu [...]

[...] są lekko za mgłą bo nie dość że spompowane i nie ogolone %-) to w dodatku leci jeszcze HCG... po którym zawsze zatrzymuję trochę wody :-) Ale chyba nie ma źle jak na 13 tyg przed zawodami :-) https://www.youtube.com/watch?v=3-cIEvtvrVA High carb: 1. 210ml białek + 25g izolatu + 25g wiórków kokos. + 22g oleju kokos. 2. 200g kurczaka + 85g ryżu 3. [...]

Forma taka sama, bardziej nabity :-) Ale poleciałem trochę więcej niż chciałem... Bo ostatecznie weszło 200g owsianki + 100g masła orzechowego i 40g izolatu... Ale i tak to jeszcze nie jest dużo.No i fajnie że czysto przynajmniej :-) Zaraz lece na ostatnie nogi przed zawodami :-( %-)